Program

Vårt femdagers retreat på Opaker gård gir deg en helhetlig opplevelse som kombinerer fasteimiterende diett, faglig påfyll og egentid der du kan koble av. Programmet er lagt opp slik at du både får inspirasjon, kunnskap og tid til å lande i deg selv.


Gjennom oppholdet får du:

  • Fasteimiterende diett (FID): gjennomføring av fasteimiterende diett i trygge rammer.

  • Yoga og tibetanske riter: daglige økter som styrker kroppen og gir indre ro.

  • Faglige foredrag og kurs*: temaer som faste, aldringsbrems, stressmestring, mentale muskler, matvalg i hverdagen og hvordan ta vare på relasjoner når du gjør endringer i livet.

  • Kveldsøkter: yoga nidra og rolig kveldsyoga som hjelper deg å finne ro.

  • Fellesskap og samtaler: trygge møteplasser hvor vi deler erfaringer og inspirasjon.

  • Tid til deg selv: egentid, natur, badstue og rom for refleksjon.

Du deltar på det du selv ønsker. Vi avslutter retreatet med en felles samling, slik at du kan reise hjem med ny energi, innsikt og verktøy for hverdagen.

*Vi har alltid gjesteforelesere som deler sin kunnskap med oss. Tidligere har blant annet Marit Kolby, Torkil Færø, Ragnhild Skri Iuell, Hermann Egenberg og Bjørk Matheasdatter holdt inspirerende foredrag. Flere av dem kommer tilbake, så følg med! Når programmet for kommende retreat er klart legger vi det ut her på nettsiden.

Beliggenhet og fasiliteter

Vi holder til på Opaker gård.

Reis med buss eller tog fra Oslo/Gardermoen til Kongsvinger, deretter buss til Kirkenær stasjon. Herfra er det 10 km til Opaker Gård, med taxi tilgjengelig ved stasjonen.

Ankomst og avreise

Ankomst: fredag mellom kl. 16 - 18.

Avreise: etter lunsj på onsdag.

Hva må du ha med? 

Hvis du ønsker å benytte deg av alle tilbud må du ha med:

  • Behagelige klær til yoga
  • Uteklær og sko til å gå tur
  • Badetøy til badstu

Opaker gård ligger på en liten høyde omkranset av skogkledde åser og evige Glomma troner. Når du kommer til Opaker Gård blir du slått av roen. Det åpne kulturlandskapet rammes inn av skogen og elva.

De som har vært på gården forteller det samme: Det er som å komme hjem. Lange tradisjoner til tross her har naturen fortsatt førsteretten. Dette er ulven, bjørnen og elgens rike.

Gården har de siste 13 årene jobbet med å regenerere økosystemet, og for hvert år blir det mer og mer mangfold. I dag er ren mat produsert på lag med naturen blitt en større og større del av hverdagen. Med egne grønnsaker, urkorn, grasfora kjøtt, vilt, plukking og sanking, fermentering og sylting, er mat medisin her på gården.